damadellago |
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| Questa è una delle meditazioni più importanti, viene praticata individualmente o in gruppo. Se praticate da soli, iniziate in piedi o stendetevi con la schiena dritta, e respirate profondamente e in modo ritmico.
E mentre respiriamo ... ricordatevi di sedervi in posizione eretta; mentre la colonna vertebrale si raddrizza, sentite l'energia che si innalza... (pausa) Ora, immaginate che la vostra colonna vertrebrale sia il tronco di un albero... e che dalla sua base delle radici si estendano profondamente nella terra... nel centro della terra, di Lei stessa... (pausa)
E ora potete assorbire il potere della terra, con ogni respiro... sentite l'energia che sale come la linfa in un tronco d'albero...
Sentite il potere che sale su per la colonna vertebrale... sentite che state diventando sempre più vivi... a ogni respiro...
Dalla sommità del capo, avete dei rami che salgono su per poi ricadere fino a toccare terra... Sentite il potere che irrompe dalla sommità della vostra testa... e sentitelo passare attraverso i rami fino a quando non tocca di nuovo la terra, formando un cerchio... formando un circuito... ritornando alla sua fonte...
(in un gruppo): Respirando profondamente, sentite che i rami di ogniuno di noi si intrecciano con quelli degli altri... e il potere è intessuto in loro... e danza tra di loro, come il vento... sentite che si muove...(pausa lunga)
(per concludere): Ora fate un altro respiro profondo, e riassorbite dentro di voi il potere, come quando bevete da una cannuccia. Sentitelo andare giù per la spina dorsale, per poi scorrere nella terra. Rilassatevi.
Fonte: La danza a spirale - Starhawk
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